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10 raisons d’utiliser une “swissball” également appelé “medecine ball”
- Force le bon alignement de la colonne vertébrale par un ajustement constant du corps et de la colonne pour rester en équilibre.
- La balle oblige le changement de position dès que vous vous tournez (évite les dégâts d’un même position tenue trop longtemps)
- Possibilité de s’entrainer en même temps (abdos, dos etc.)
- Améliore votre équilibre grâce à un déséquilibre constant (bon pour le renforcement musculaire)
- Renforce la ceinture abdominale (tablettes de chocolat garanties…dans quelques années)
- Améliore la circulation sanguine car pas de forte compressions comme sur une chaise en “dur”.
- Sensation d’énergie pendant et après l’usage (évite d’endormir le corps pendant que l’esprit est mobilisé!)
- Brule jusqu’à 350 kcal par jour !
- Économique (moins chère qu’une chaise IKEA): vous pouvez en trouver pour 12-15€ chez n’importe quel revendeur d’articles sportifs (Decathlon ou Go Sport en France par exemple).
- C’est quand même assez marrant et moins dangereux que se balancer sur sa vieille chaise de bureau.
Et vous pouvez même jouer au foot (Kin Ball) avec : http://www.youtube.com/watch?v=V1cHHpsFj_I
